093 898 60 62

Ăn gì để hết hôi miệng 2024? 

Ăn gì để hết hôi miệng

Ăn gì để hết hôi miệng 2024? Hôi miệng không chỉ là một vấn đề khó chịu mà còn có thể ảnh hưởng đến sự tự tin và giao tiếp của bạn. May mắn thay, có nhiều biện pháp tự nhiên và đơn giản để giúp bạn vượt qua tình trạng này. 

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về nguyên nhân, cách điều trị và những loại thực phẩm, ăn uống giúp bạn hết hôi miệng một cách hiệu quả trong năm 2024.

I Nguyên nhân hôi miệng 

1. Vi khuẩn trong miệng: 

Miệng của chúng ta chứa nhiều vi khuẩn, một số loại vi khuẩn này có thể gây ra mùi hôi. Khi thức ăn bị dính lại trong miệng và giữ lại giữa các kẽ răng, vi khuẩn sẽ phân hủy thức ăn và sản xuất các hợp chất có mùi khó chịu.

 

Vi khuẩn trong miệng làm bạn hôi miệng (Nguồn Internet)
Vi khuẩn trong miệng làm bạn hôi miệng (Nguồn Internet)

 

2. Thói quen ăn uống không tốt: 

Việc tiêu thụ thức ăn có mùi vị mạnh hoặc thức ăn giàu đường và protein có thể góp phần tạo ra mùi hôi. Hơn nữa, việc ăn uống ít chế biến hoặc thiếu chất xơ cũng có thể làm tăng nguy cơ hôi miệng.

3. Vấn đề về sức khỏe nội tiết: 

Các vấn đề như đái tháo đường, rối loạn tiêu hóa, hoặc biến đổi hormone có thể ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa và gây ra mùi hôi miệng.

 

hôi miệng từ dạ dày (Nguồn Internet)
hôi miệng từ dạ dày (Nguồn Internet)

4. Răng miệng không được chăm sóc đúng cách: 

Việc không chải răng đều đặn, không sử dụng chỉ nha khoa hoặc không thăm nha sĩ định kỳ có thể dẫn đến tình trạng vi khuẩn tích tụ và gây ra mùi hôi trong miệng.

5. Bệnh lý miệng và họng: 

Viêm nướu, viêm họng, viêm amidan, hoặc các vấn đề về sinh đường hô hấp có thể là nguyên nhân của hôi miệng.

6. Thiếu nước: 

Việc không uống đủ nước có thể dẫn đến khô miệng, một trong những điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn gây hôi miệng phát triển.

7. Căn bệnh lý: 

Một số căn bệnh như viêm ruột, tiêu chảy, vi khuẩn trong dạ dày hoặc gan có thể gây ra mùi hôi miệng do quá trình tiêu hóa bất thường.

Xem thêm: Hôi miệng do đâu? 

II. Làm gì để hết hôi miệng

1. Vệ sinh răng miệng đúng cách: 

Đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày và sử dụng chỉ nha khoa hoặc dây nha khoa hàng ngày để loại bỏ mảng bám và thức ăn dư thừa giữa răng.

2. Sử dụng nước súc miệng: 

Sử dụng nước súc miệng chứa chất kháng khuẩn có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng và làm sạch miệng.

Xem thêm: Súc miệng nước muối có tác dụng gì? 

3. Uống nước đủ lượng: 

Giữ cho cơ thể bạn luôn được hydrat hóa bằng cách uống đủ nước hàng ngày. Việc uống nước sẽ giúp giảm lượng vi khuẩn trong miệng và loại bỏ các chất gây mùi.

 

Uống đủ nước giảm hôi miệng ( Nguồn Internet)
Uống đủ nước giảm hôi miệng ( Nguồn Internet)

4. Tránh thức ăn và thức uống gây hôi miệng: 

Tránh các thức ăn và đồ uống có mùi hôi như tỏi, hành, cà phê và rượu.

5. Điều chỉnh chế độ ăn uống: 

Ăn ít đường và thực phẩm giàu protein, và tránh thức ăn có chứa nhiều đạm, vì chúng có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây hôi miệng.

6. Thăm bác sĩ nha khoa và bác sĩ chuyên khoa: 

Nếu bạn vẫn gặp vấn đề với hôi miệng sau khi thực hiện các biện pháp trên, hãy thăm bác sĩ nha khoa hoặc bác sĩ chuyên khoa để kiểm tra và tìm ra nguyên nhân cụ thể của vấn đề.

Săn ngay ưu đãi đừng bỏ lỡ: Kem đánh răng trị hôi miệng Hàn Quốc TarTar Care Hàn Quốc 

III. Ăn gì để hết hôi miệng 

1. Uống nhiều nước, súc miệng bằng nước, nước muối

Đối với những người bị hôi miệng tạm thời do đồ ăn thức uống gây ra, bạn có thể trị hôi miệng “thần tốc” bằng cách uống nước sau khi ăn. Nước sẽ giúp cuốn trôi đi phần thức ăn thừa trong khoang miệng, từ đó giúp cải thiện tình trạng hơi thở của bạn. Ngoài ra bạn cũng có thể dùng nước muối để tăng hiệu quả sát khuẩn.

Tại sao không dùng nước súc miệng? Có thể bạn chưa biết trong nước súc miệng có thành phần cồn, nó sẽ khiến miệng bạn bị khô, giảm tiết nước bọt. Nước bọt là chất khử trùng tự nhiên của khoang miệng, nếu thiếu nước bọt, vi khuẩn sẽ sinh sôi nhiều hơn và khiến bệnh hôi miệng của bạn trở nên trầm trọng hơn. Vì thế, hãy thường xuyên dùng nước lọc để súc miệng.

2. Ăn gì để hết hôi miệng: trái cây: 

Các loại trái cây như táo, lê, cam… không chỉ giúp kích thích tạo ra nước bọt mà còn giàu chất xơ, giúp những vi khuẩn có trong khoang miệng nhanh chóng được loại bỏ. Theo các nguyên cứu ăn táo có khả năng trung hòa mùi hôi miệng gây nên bởi hành và tỏi.

3. Ăn gì để hết hôi miệng : Sữa chua 

Ngoài khả năng hỗ trợ tiêu hóa sữa chua còn chứa men vi sinh giúp chống lại vi khuẩn gây hôi miệng.

4. Trà xanh: 

Catechin có trong trà xanh có khả năng giúp chống lại các vi khuẩn gây hôi miệng và giúp cải thiện tình trạng hơi thở có mùi một cách nhanh chóng giúp bạn tự tin hơn.

 

Ăn gì để hết hôi miệng: Uống nước trà xanh (Nguồn Internet)
Ăn gì để hết hôi miệng: Uống nước trà xanh (Nguồn Internet)

5. Kẹo cao su: 

Trong những tình huống khẩn cấp bạn hoàn toàn có thể sử dụng kẹo cao su. Để làm sạch khoang miệng bạn nên chọn những loại kẹo cao su không đường để tránh sâu răng.

6.Gừng: 

Trong gừng có chứa chất 6-gingerol, có tác dụng kích thích enzyme giúp phân hủy các chất gây hôi miệng, từ đó cho bạn một hơi thở thơm hơn.

IV. Kem đánh răng trị hôi miệng Hàn Quốc TarTar Care Hàn Quốc

Hôi miệng làm bạn tự ti khi giao tiếp trong công việc và trong cuộc sống hàng ngày.  Kem đánh răng trị hôi miệng Hàn Quốc TarTar Care Hàn Quốc là một lựa chọn tuyệt vời bảo vệ sức khỏe răng miệng của bạn.

– Giúp bạn có một hơi thở thơm mát, tự tin giao tiếp với mọi người

– Giúp làm sạch các mảng bám cứng đầu, hỗ trợ làm trắng răng hiệu quả. Loại bỏ các vết ố vàng trên răng đồng thời giúp tái tạo men răng

– Kem đánh răng có đến 98% nguyên liệu sạch tự nhiên hướng tới một sản phẩm an toàn tuyệt đối mang lại hiệu quả rõ ràng cho người sử dụng thông qua kiểm tra nghiêm ngặt, chứng nhận ISO và GMP.

 

Kem đánh răng Hàn Quốc trị hôi miệng hiệu quả
Kem đánh răng Hàn Quốc trị hôi miệng hiệu quả

 

Săn ngay ưu đãi đừng bỏ lỡ: Kem đánh răng trị hôi miệng Hàn Quốc TarTar Care Hàn Quốc 

Kết nối với Lath tại: 

Shopee: https://shopee.vn/lath.beauty

Tiktok Shop: https://www.tiktok.com/@lath.beauty

Facebook: Lath Beauty

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Contact Me on Zalo